睡眠の必要性

私たちは人生の約3分の1を眠りに費やします。なぜ、眠る必要があるのでしょうか？

1、脳の活動をクルールダウンさせるため。

2、記憶を定着させ、情報を分類整理して記録するため。

3、筋肉や内臓の活動を休ませるため。

4、身体の成長や新陳代謝を促す成長ホルモンを脳下垂体から分泌させるため。

5、リラックス効果のある副交感神経を働かせて緊張感を伴う交感神経を緩和するため。

6、免疫細胞を活発にさせ、免疫力を高めるため。等々。