睡眠時の発汗・体温・寝返り

寝ている間に、人は体温を調節するために、コップ一杯分もの汗をかきます。

睡眠中、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を繰り返して、

浅い眠りの時に汗をかきます。

体温は、入眠時から下がり、明け方とともに上がります。

寝返りは、血液循環を促したり、寝ていて温まりすぎた場所を冷やしたりするための

身体の大きな動きで、一晩に20回以上現れます。健康な人ほど身体をよく動かします。

（西川産業調べによる）